Unod már az állandó szendvicskészítét? Tedd változatossá a gyermeked uzsonnáit finom wrapekkel, azaz tortillatekercsekkel. A wrapek ideálisak bento stílusú uzsonnásdobozokhoz, számos kombinációban készíthetők és még a legválogatósabbak is szívesen megeszik őket. Próbáld meg a tortillatekercset karikákra vágni és tűzd a Lunch Punch Stix pálcikákra, hogy még vonzóbbá tedd őket.
Wrapek készítésekor érdemes figyelembe venni, hogy a legtöbb gyerek az egyszerű ételeket kedveli. Minél több az összetevő, annál kevésbé valószínű, hogy megkóstolják. Az ismerős ételkombinációk pont jók a gyerekeknek, de azért néha érdemes kísérletezni különböző ízekkel- és textúrákkal, mert ez új ételek megkóstolására is kedvet adhat.
A tortillatekercs ne legyen túl nedves, ne itassa át a töltelék a tortillalapot – tehát ne használj túl sok tölteléket, és célszerű először a salátát, sajtot vagy húst a tortilla lapra tenni, és csak ezután a „nedvesebb” összetevőket. Egy kis majonéz igazán fel tudja dobni a tortillatekercset! A csomagoláshoz használhatsz praktikus gumipántot, hogy a wrapek egyben maradjanak – ami a gyerekeknek is nagyon tetszeni fog!
Mix & Match ('Keverd magadnak') wrap 😊
Néhány kedvenc wrap összetevőnk, variálhatod őket számtalan kombinációban!
- Kencék: avokádó, hummusz, méz, krémsajt
- Sós: csirke, sonka, sajt, reszelt répa, saláta, uborka vagy paprika
- Édes: banán, reszelt alma, eper, áfonya
Csirke, répa & saláta
Ez a klasszikus kombináció tele van egészséges hozzávalókkal, amelyeket a gyerekek valóban szeretnek. Tálalás ötlet: vágd karikára és tűzd Lunch Punch Stix nyársra a tortillakarikákat, hogy még látványosabb legyen az összhatás.
Sonka & sajt
Egy igazi klasszikus, amelyet még a legválogatósabbak is szeretnek. Próbáld ki pirított verzióban is 👌
Hummusz, uborka & paprika
Ez a finom wrap tele van egészséges zöldségekkel, a hummusz pedig vitaminokat és ásványi anyagokat tartalmaz, mint a kalcium, a vas, folsav, a cink és B-vitamin. Nem rajong a gyerek a hummuszért? Semmi gond, cseréld avokádóra vagy krémsajtra 😉
Banán & méz
A banán és a méz finom wrap kombinációt alkotnak, amely szinte desszertként is megállja a helyét! Adhatsz hozzá bármilyen mogyoróvajat, és a kókuszreszelék is remekül passzol hozzá!
Krémsajt & eper
Párosítsd a krémsajtot bármilyen gyümölccsel, hogy egy igazán édes finomság legyen a végeredmény, amelyet a gyerekek egyszerűen imádnak. Adj hozzá egy kevés mézet, hogy még édesebb legyen az ízhatás!
Neked melyik a kedvenc wrap tölteléked? – Csatlakozz Vidám uzsonnák Facebook csoportunkhoz és oszd meg velünk!
Blog posztunk a thelunchpunch.com cikke alapján készült.